ベーシックピラティス//福岡市東区・三苫・スタジオ・ヨガ・SUPスクール

★ベーシックピラティス★

 

体幹でピラティスの効果が変わる。

ピラティスで体幹を鍛えると主に2つの効果が身体に期待できます。

体幹を鍛えることで期待できる効果

*姿勢・骨盤の歪み・肩こり・首こりの改善

身体の中心を支える力が高まることで、猫背のように曲がった姿勢が自然と

真っ直ぐに伸びていきます。

姿勢を正すことで、血行不良、骨盤の歪みを改善することが出来るので

(肩・首)などのコリが徐々に解消されているのを感じられます。

*基礎代謝アップによるメリハリのある体型

基礎代謝とは、内臓を動かしたり体温を維持するなどの生命活動に

使われるエネルギーを基礎代謝といいます。(消費エネルギー)

総合的に基礎代謝量を増やすことで、燃焼される脂肪も増える

事が大きく期待されています。

また、太りたくない方も基礎代謝を上げることで、摂取したエネルギーに対して

消費エネルギーを増やせば「体型維持」にも繋がります。

 

①姿勢を良くするにはまず背骨の配列を学ぶ

②背骨の正しい機能(流動性)を得る

③センター軸の感覚を感じる

この①~③をコンセプトに行っていきます。

体幹の感覚を感じられるようにピラティスを行なっていくことで人それぞれの

効果を感じる事が出来ると思います。

ぜひ一度体験されてみて下さい。

詳しくは当館ホームページをご覧ください。

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皆様のご来館スタッフ一同お待ちしております。

 

 

 


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