ステップエアロ / トレーニング・有酸素運動・ヨガ・パーソナル・SUP・東区ヨガスタジオ

2018年11月27日

ステップエアロ

 

ステップエアロは、音楽に合わせ足踏み(ステップ)をしながらエクササイズを行う有酸素運動です。
動きの中に、ストレッチや筋力トレーニングの要素も含んでいるので、脂肪燃焼だけでなく、心肺機能の向上・全身持久力の向上。ダイエット・健康維持など総合的な効果が期待できる優れものです!

 

当スタジオでは運動の苦手な方、シニアの方にも参加していただけるように午後レッスンの強度を比較的低くしています。

が。。。

当スタジオに通われるシニアの方は「超」が付くほどお元気!!

特に40分間リズムに合わせステップを踏み続ける「ステップエアロ」は大人気レッスン!

足踏みの動作は大腿部の大きな筋肉を使うので40分ほどの短いクラスでもかなり汗がでてきます。
また、飛んだり跳ねたりする動作が少ないので 膝にも優しいと言われています。

インストラクターのレクチャーの下、今日も賑やかな声が響いています☆

もちろん、シニアでない方もご参加できます。

楽しく身体を動かしましょう!!

 

ステップエアロ

火曜日 13:00~13:40

木曜日 15:00~15:40

金曜日 16:00~16:40

 

ご不明な点などありましたら、当スタジオまでお気軽にお問い合わせ下さいませ。

Field workout H STUDIO

〒811-0201

福岡市東区三苫5丁目1-25

info@fieldworkout.com

https://fieldworkout.com/

(092-410-1696)


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