サーキットトレーニング/福岡市・東区・フィットネス・スタジオ

サーキットトレーニング

 

当スタジオのadidasFTRとHIITは、サーキットトレーニングを採用し、短時間で効率よく全身運動ができるような内容となっています。

 

サーキットトレーニングは、運動不足の方や日頃動いていない方が行うにはかなりハードなものとなりますが、継続して続けていくうちに体力がつき、時間も長く行うことができるようになります。最初は無理をせず、まずはサーキットトレーニングを楽しんで行うことを目指しましょう。

(一例)

縄跳び40秒 → スクワット40秒 → 反復横とび40秒 → 腹筋運動40秒

※各トレーニングのインターバル20秒(トレーニング内容は、常に変更しています。)

 

トレーニング開始前に、これから行うメニューのホームチェックを行い、ケガをしないように進めています。

 

ぜひ一度、サーキットトレーニングを体験してみて下さい!!

 

 

 

 


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