トレーニングをするぞ!!/福岡市・東区・三苫・トレーニング・引き締め

今日のプログラムは、adidasFTR(アディダスファンクショナルトレーニング)

短時間で全身運動ができるプログラムで、効率よく身体を鍛えることができます。

本日のメニュー

縄跳び(3分) → 腹筋(シットアップ5KGウエイト)(1分) → 体幹(1分) → スクワットジャンプ(1分)

※インターバル各5秒 ※セット数2セット ※毎回違う内容のトレーニングを行っています。

 

最初は、身体が元気で動いていましたが...後半は無言になってしまう場面も...

でも、ある程度身体に刺激を入れることは大事なので、頑張って乗り切りました!!!

 

インストラクターより

基本的な動きやホームは、トレーニングをする前にお伝えしています。安全で怪我のないようにトレーニングをしましょう。お待ちしています。

 

 


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