トレーニングをするぞ!!/福岡市・東区・三苫・トレーニング・引き締め
2018年2月10日
今日のプログラムは、adidasFTR(アディダスファンクショナルトレーニング)
短時間で全身運動ができるプログラムで、効率よく身体を鍛えることができます。
本日のメニュー
縄跳び(3分) → 腹筋(シットアップ5KGウエイト)(1分) → 体幹(1分) → スクワットジャンプ(1分)
※インターバル各5秒 ※セット数2セット ※毎回違う内容のトレーニングを行っています。
最初は、身体が元気で動いていましたが...後半は無言になってしまう場面も...
でも、ある程度身体に刺激を入れることは大事なので、頑張って乗り切りました!!!
インストラクターより
基本的な動きやホームは、トレーニングをする前にお伝えしています。安全で怪我のないようにトレーニングをしましょう。お待ちしています。