トレーニングをするぞ！！/福岡市・東区・三苫・トレーニング・引き締め

今日のプログラムは、adidasFTR（アディダスファンクショナルトレーニング）

短時間で全身運動ができるプログラムで、効率よく身体を鍛えることができます。

本日のメニュー

縄跳び（３分）　→　腹筋（シットアップ５KGウエイト）（１分）　→　体幹（１分）　→　スクワットジャンプ（１分）

※インターバル各５秒　※セット数２セット　※毎回違う内容のトレーニングを行っています。

 

最初は、身体が元気で動いていましたが．．．後半は無言になってしまう場面も．．．

でも、ある程度身体に刺激を入れることは大事なので、頑張って乗り切りました！！！

 

インストラクターより

基本的な動きやホームは、トレーニングをする前にお伝えしています。安全で怪我のないようにトレーニングをしましょう。お待ちしています。