adidas FTR トレーニング//福岡市東区・三苫・トレーニング・ヨガ・SUPスクール

adidas FTR トレーニング!!

adidas FTR (adidasファンクショナルトレーニング)の紹介です。

有酸素運動と筋力トレーニングを同時に短時間で行うプログラムとなります。

(サーキットトレーニング)

基本的にインターバルはなしか、あっても短いインターバルで短時間の間に

濃密に筋トレを行うことができます。

同一の主動筋を狙う必要がなく、それぞれ別の筋肉を鍛える複数の筋トレ種目を行う。

★ 時間:30分

★ 効果:全身持久力・筋力UP・瞬発力・脂肪燃焼

お客様の声!!

M様:トレーニング中はきつく大変ですが終わるとなぜだかスッキリして

また参加したくなります。

I様:普段使わない筋肉を使っているのがわかりました。アウトドアインストラクターHAMAさんに

SUPのトレーニングと進められたのが分かりました、終わると爽快感で楽しかったです。

 


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