ストレッチしていますか?/東区三苫・フィットネススタジオ

2018年2月16日

ストレッチの重要性

皆さん、ストレッチを行っていますか?

日頃から姿勢を意識して生活している方は、ほとんどいないと思いますが、

デスクワークや家事、子育てと良くない姿勢で長時間維持する事が多くなっています。

その為、筋肉が硬直し、血流が悪くなり、コリや疲れが発生しやすくなります。

※無理をして伸ばさないようにしましょう。

※ストレッチの種類もたくさんあり、筋肉を伸ばす意識もしましょう。

ストレッチをすると

・ケガの予防

・疲労回復

・肩こり、腰痛予防・改善

・リラックス効果 とさまざまな効果や予防に繋がります。

ただ、ストレッチをするだけでもいいですが、正しいストレッチを心がけることがもっとも大事です。

※脚の向きや角度できちんと伸びを感じていなんて事もあります。

 

リラックスをして気持ちよくストレッチをしましょう!!!

 

ストレッチ方法などお気軽にお尋ねください。

 

 

 


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