ストレッチの大切さ・・・。

2017年12月7日

こんばんは!

みなさん!日頃の疲れをそのままにして生活をしていませんか?

カラダの疲れはその日の内に取り除いた方が次の日の目覚め方などが違います!わかってはいるけど、どうしていいかわからない?

簡単な方法は、ストレッチです。
ゆっくりとリラックスした状態で時間をかけ筋肉を伸ばして行く。(頑張りすぎないように)そうすると筋肉や精神の緊張を緩和する効果が得られ、疲れが取れやすくなりますよ!

あれもこれも取り入れようと思うと毎日続ける事が嫌になり、その内ストレッチもしなくなります!

大事な部位をストレッチするだけでも良いので毎日続ける事が大事です!

ストレッチのプログラムやマッサージなども行っています!ぜひ、お試しください!

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