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2019年12月19日

エクストリーム『アスリート』&『ボディーメイク』

サーキットトレーニングとは

サーキットトレーニングは、筋トレなど高強度のトレーニングを行いつつ

有酸素運動もメニューに取り入れたトレーニング方法。

短い時間でもしっかり追い込めるほか、トレーニングの組み合わせによって

様々な部位を鍛える事が可能です。

●脂肪燃焼

筋トレと有酸素運動を組み合わせるサーキットトレーニングは、高い

脂肪燃焼効果が期待できます。

●心肺機能と筋持久力の向上

サーキットトレーニングは心肺負荷も少なくありません、継続して

取り組めば心肺機能が高まり、連続した運動により筋持久力も高まります。

●筋力アップ

自重を中心とした種目が中心になります。

筋肉に負荷をかけたトレーニングとなります

サーフトレーニングやSUPレース・SUPサーフィンやダイエットの方々に

お勧め致します。

月でトレーニングプログラムは変更いたします。

 

毎週水曜日:20時45分開催 45分 『アスリート』

毎週木曜日:18時30分開催  30分 『ボディーメイク』

お問い合わせは↓↓↓

こちらより


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