新プログラム(HIIT)のお知らせ/東区・フィットネススタジオ

2018年2月20日

3月より新プログラム登場!!

HIIT(ハイ・インテンシティー・インターバル・トレーニング)

短時間で高強度のインターバルトレーニング

HIITは、息が切れるくらいに強度の高い運動と、インターバル(休憩)を交互に行うトレーニング法です。

脂肪燃焼効果や心肺機能向上などが見込めるトレーニングで、トレーニング後、長時間脂肪が燃焼しやすい状態を維持する事ができる。

プッシュアップ20秒 + 休憩10秒 + ジャンピングスクワット20秒 + 休憩10秒

このようはトレーニングの組み合わせで、カラダを追い込んで行きます。

 

安全で身体を変えたいと思う方、一度チャレンジに来ませんか?

 

 


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