新メニュー『サーフトレーニング』/東区・スタンドアップパドルボード

2018年5月11日

新メニュー『サーフトレーニング』

 

サーフトレーニングとは、

サーファー&パドルボーダーのパフォーマンス向上を目的として開発された新しいプログラムです。タバタ式、HIIT、クロスフィットの要素をベースにバランストレーニングを取り入れたサーキットトレーニング方式。
1ヒート12分間を4ヒート行います

サーフィン・SUPは左右対象に体を使うことになるため、全身のバランスの調整や下半身の強化。なんと言っても体幹(コア)がとても必要です。

レースになれば、長時間(長距離)漕がなければならない為、心肺持久力の強化も必要となります。

①エルゴメーター
②スラックライン
③ケトルベル
④ウォーターバック
⑤ウォールボール
⑥トレーニングロープ
⑦バランスボール
⑧スライディングボード
⑨TRX
⑩ジャンピングプライオBOX

 

10種類のトレーニングを組合わせたサーキットトレーニング形式で、全身をバランスよく強化していきます。

参加定員 : 10名

ビジタードロップイン : 1500円

日時:5月15日(火)20:00-21:00

体験のお申し込みは、コチラから


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