ノルディックウォーキング/東区・三苫・ウォーキング

ノルディックウォーキング

現在、平昌五輪がすごく盛り上がっていますね。

ハーフパイプ・カーリング・フィギアスケート・クロスカントリーと日本選手が活躍されています!!

 

当スタジオアウトドアプログラム、ノルディックウォーキングは、

ノルディックウォーキングは、1930年代にクロスカントリースキー選手の夏場のトレーニングとして始めたことをきっかけに生まれました。その後、フィンランドのスポーツ研究所、野外レクレーション協会、ポールメーカーなどが共同で研究を重ね、健康への効果が実証されました。手軽に始められ健康効果が高いことから、ノルディックウォーキングはフィンランドからヨーロッパを中心にまたたくまに普及し、現在では、世界中で人気が高まっています。

日本では、NPO法人日本ノルディックフィットネス協会(JNFA)が唯一、フィンランドにある国際ノルディックウォーキング連盟(INWA)より公認された協会です。

2本のポールを使って腕を前後にバランスよく振り、リラックスしながら歩いて行きます。

ノルディックウォーキングの効果

・エネルギー消費量が通常のウォーキングに比べ平均10%~20%アップ

・脚や膝の負担を軽減

・心肺機能の強化や生活習慣病予防

 

気持ちの良い気候になってきて、外で活動しやすくなりました。

朝のちょっとした時間にノルディックウォーキングを取り入れませんか!!!

 

当スタジオインストラクターは、

NPO法人日本ノルディックフィットネス協会(JNFA)認定インストラクターが講師を勤めています。

 


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