体験会のお知らせ(ノルディックウォーク)

ノルディックウォーク
ノルディックウォークは、2本のポール(ストック)を使って歩行運動を補助し、
運動効果をより増強するフィットネスエクササイズ

ノルディックウォーキングは、ポールを使うことで全身の筋肉をたくさん刺激するので、
普通のウォーキングよりエネルギー消費量が約20%も増加します。つまり、体力づくり、
スタミナアップ、減量などにとても効果的です。また、上半身もしっかり使うので、
肩や首のコリの解消、肩甲骨の可動域の改善

ノルディックウォークの歩き方〜スポーツウォーク編〜
Walkit


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