新メニュー『RUNコアトレ』/東区・フィットネス

RUN

2018年4月29日

新メニュー『RUNコアトレ』

コアトレ！？と聞きなれない言葉だと思いますが、コアとは、体幹のことを言います。

体幹で思いつくのは、腹筋運動すればいいのかと思いがちですが、腹筋運動だけではなく

その他の筋肉も体幹として考えなければ行けません‼

体幹を鍛えることで、体の安定性が向上させ、ケガの予防にもつながると言われています。

小島成久（愛称：こじこじ）
ランフィット代表・ランニングトレーナー

コアトレとは最小限の力で良い姿勢（フォーム）を維持し、必要最低限の力で体を動かせるようにするためのトレーニング。
自分の体を知り、コア（体幹）を鍛えることで、走りが変わります。

これからランニングに取り組む方や現在走っている方など、様々な方にご参加頂けるレッスンです😃

スケジュール

5月2日・20日（水）20:45-21:45