新メニュー『RUNコアトレ』/東区・フィットネス
2018年4月29日
新メニュー『RUNコアトレ』
コアトレ!?と聞きなれない言葉だと思いますが、コアとは、体幹のことを言います。
体幹で思いつくのは、腹筋運動すればいいのかと思いがちですが、腹筋運動だけではなく
その他の筋肉も体幹として考えなければ行けません‼
体幹を鍛えることで、体の安定性が向上させ、ケガの予防にもつながると言われています。
難しいトレーニングではなく、簡単に効果的なトレーニングを行います。
小島 成久(愛称:こじこじ)
ランフィット代表・ランニングトレーナー
コアトレとは最小限の力で良い姿勢(フォーム)を維持し、必要最低限の力で体を動かせるようにするためのトレーニング。
自分の体を知り、コア(体幹)を鍛えることで、走りが変わります。
これからランニングに取り組む方や現在走っている方など、様々な方にご参加頂けるレッスンです😃
スケジュール
5月2日・20日(水)20:45-21:45
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