『アシュタンガヨガ初級』//福岡市・東区・三苫・スタジオ・ヨガ・サップ

2019年10月26日

ヨガを一度でも興味を示した方は聞いたことがあると思います

『アシュタンガヨガ』

アシュタンガヨガとは?
一番運動量が多いヨガです。
99%の練習と1%の理論、ポーズの練習を通してヨガの考えを
深めていくというのがアシュタンガヨガの基本です
呼吸を最も大事にしています、体の変化、心の落ち着きを
しっかりと感じられます。

練習を始めてから数ヶ月は筋肉痛になったり
どこかが痛くなることもあるかも知れません
しかし、それも身体が強くなって、柔軟性が高まれば自然と解消されるので
あきらめない事です。

同じポーズを決められた順番で、途切れる事無く短時間で
繰り返していくのが特徴で連続的にやっていくことで
意識を内面へと向けやすく集中力アップ、高いエネルギー消費と
エクササイズ効果も期待できます。
※ヨガ男子も増えています、男性の方にもお勧めです。
体の硬いのは皆様同じです、是非チャレンジしませんか?

毎週開催!!

水曜日:19:30~20:30   アシュタンガヨガ初級クラス 講師 Asami
木曜日:10:00~11:00 アシュタンガヨガ初級クラス 講師 Ikuko
金曜日:11:30~12:30  アシュタンガヨガ初級クラス 講師 Ikuko
日曜日: 9:00~10:00 アシュタンガヨガ初級クラス 講師 美和子

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