ヨガの呼吸について

2017年11月17日
こんばんは。Field workout H STUDIOです。
今日はヨガの呼吸について。
みなさんは普段、御自身で意識をして呼吸をしていますか?
人間は生命維持のため無意識で呼吸を行っています。
「ただの呼吸」「無意識だから」
といってあなどれません!!
ヨガでは呼吸がとても大切です。
というのも呼吸を整えることで自己の精神・心をコントロールし、新しい酸素を身体に取り入れることで細胞を活性化することができます。
そして、呼吸と連動しながら身体を動かすことにより徐々に筋肉が柔らかくなり柔軟性、基礎代謝アップなどにも繋がります。
普段何気なく当たり前に行う呼吸。
「深く」行うことを意識してみませんか?
多数のヨガクラスを展開していますので、ご参加をお待ちしています。

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