ヨガレッスンについて★ /H STUDIO・ヨガ・アシュタンガヨガ・ビンヤサフローヨガ・ハタヨガ・東区ヨガスタジオ

2018年4月27日

こんにちは。フィールドワークアウト エイチ スタジオです。

今回はヨガレッスンの少し説明を★☆★

お客様からどのヨガレッスンを選べば良いか・・?

というお声を頂きます。

 

というのも、

当スタジオでのヨガレッスンは

・ハタヨガ

・ビンヤサフローヨガ

・アシュタンガヨガ

この3つです。

うーーーん。漠然!!

近年は「ヨガ」ブーム。

骨盤〇整ヨガ。肩こり〇善ヨガ。〇顔ヨガ。

うん!わかりやすい!!!

 

もちろん。身体を整えるため身体にフォーカスしたヨガも

素晴らしいですが。

ただ、あえて。シンプルに。

マット。身体。心。さえあれば。

自分自身と向き合い。自分自身を観察する。

「気づき」の時間になるといいな。

という想いからシンプルに

この3つのヨガレッスンを展開しています。

 

・ハタヨガ

「HA」=太陽。「THA」=月。

陰と陽を意味する言葉を組み合わせたものでヨガによって常に対する2つをバランスを調和させるのがハタヨガです。リラックス効果のあるゆったりとしたポーズから体幹を使ったデトックス効果のあるポーズなど幅広い動きにたっぷりと呼吸をし身体を整えます。「ヨガが初めて」という方にもおすすめです。

 

・ビンヤサフローヨガ

呼吸と動作を連動し流れるようにポーズをとるスタイルのヨガです。代表的なポーズ例として「太陽礼拝」があります。「呼吸に動作を乗せながら動く。」「気持ち良く呼吸をする。」を優先させます。自分の呼吸の音を聞きながら動きに集中することによって思考がクリアになり動きながら深いリラックス状態に導きます。ポーズ数も多く運動量もあるので汗をかいてスッキリしたい方におすすめです。

 

・アシュタンガヨガ

正式名称「アシュタンガ・ビンヤーサフロー・ヨガ」。このアシュタンガヨガはポーズが決まっていて太陽礼拝から始まり立位、座位、逆さのポーズなど呼吸と動きが途切れることなく動き続けます。ダイナミックでエネルギッシュ。それと、古より受け継がれるヨガ哲学の基本「八支則」を実践することで「動く瞑想」と言われるほど身体と精神の向上に多大な効果を生むヨガです。近年では、実業家やモデルといった著名人も実践を公言している方が増えています。運動量が多い分、得られる爽快感。達成感は病みつきになります!

 

もちろん!どのレッスンもヨガが初めての方も大歓迎です!!

最初は「きつーい!!」「つらーい!!」「いたーい!!」

と思う方が大多数。

継続することによって「今日は調子が良い!」「ポーズができるようになった!」

「ヨガってうまく説明できないけど。なんだか気持ちいいーーー!」

ほんの少しづつですが「気づき」が訪れます。

その「気づき」って喜びに繋がるんです。。。

 

 

トライアル価格もご用意していますので、

まずは体験してみませんか?

 

 


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