朝ヨガ/東区・三苫・アシュタンガヨガ

2018年2月18日

本日も朝ヨガ(アシュタンガヨガ初級)を行っています。

9:00から1時間、呼吸から動きのある一連のポーズを美和子インストラクターの指導の下、行われています。

太陽礼拝

太陽礼拝は吸って1ポーズ、吐いて次のポーズ、そしてまた吸って新しいポーズに移っていきます。つまり、ひと呼吸一動作というルールに基づいて動くので、自然と呼吸を意識することになるのです。呼吸と動きを連動させ、繰り返し動くことができるようになります。

 

ヨガをすると、

血行促進

ストレス解消

自律神経の調整

リフレッシュ

代謝アップ

まだまだ、さまざまな効果があると言われています。

 

ヨガは、

身体が硬いから、難しそうだからと敬遠される方が多いと聞きます。

そんな方にぜひ、試してほしいヨガのレッスンです。

おすすめは、アシュタンガヨガ初級クラスやハタヨガのクラスからご参加してみてください。

 

2月スケジュールはコチラから


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