股関節について・・・ ( 柔らかくするためのコツ&効果 等 )

2017年11月29日

こんばんは!
Field workout H studio三苫です。
朝夕の冷え込みが厳しくなってきましたが、皆さん体調はいかがでしょうか?
さて、皆さん。「ヨガ」といえばどんなポーズを思い浮かべますか?やはり「べたーーー。」と全開脚を連想される方が多いのでは?

今日は股関節について。
開脚が苦手=股関節が硬い。
ではなく、正しくは股関節周辺の筋肉が硬い。です。言い換えると、股関節周辺の筋肉をほぐし、柔らかくすると可動域が広がる!となります。筋肉は緊張と弛緩の刺激により鍛えられ柔軟性が増します。「伸ばす」「縮める」相反する動きをするヨガはとても効果的というわけです。

また股関節周辺のストレッチには、骨盤の歪み改善、血流の巡りが良くなり冷え性の緩和、など嬉しい効果が盛りだくさん!

継続してヨガを続けていると身体が変わっていくのを実感していただけると思います。
力強くしなやかでバランスの良い筋肉を手に入れましょう!
スタッフ一同お待ちしております!!

写真協力 ikuko 先生

 


LINE@